Vinyasa Yoga, la variante dynamique qui renforce le corps et l’esprit.

Avec les caractéristiques modernes et dynamiques, le yoga Vinyasa est une pratique qui mélange et réinterprète les mouvements de deux autres styles: l’Ashanga et Iyengar. Cet article offre un aperçu en profondeur des caractéristiques de la discipline, sur ses avantages et sur les divers asanas à partir desquels il est composé. 1 Les caractéristiques comme […]

Qu’est-ce que la méditation et comment permet-elle de contrôler l’esprit ?

La méditation est une pratique née en Inde qui se concentre sur les pensées, les émotions et les sensations de ceux qui méditent. Ce dernier a un objectif très spécifique, à savoir celui de se rapprocher de soi et d’acquérir un plus grand contrôle de sa psyché, de calmer l’esprit et d’augmenter la conscience. Grâce […]

Power Yoga : tout sur cette merveilleuse discipline

Bien que les disciplines de l’exercice soient nombreuses, de plus en plus aujourd’hui, nous ressentons le besoin de réaliser une activité qui fait bien à la fois pour le corps et l’esprit et le yoga de pouvoir en fait partie. Si vous voulez contrer le stress de la vie quotidienne et donner la bonne importance […]

Hatha Yoga : avantages, positions et exercices

L’une des formes les plus courantes de yoga au monde est sans aucun doute le yoga Hatha, également connu sous le nom de Yoga de force. Voyons ensemble quelles sont ses caractéristiques, les asanas inclus dans la discipline et comment il peut être utile de se remettre en forme. 1 Signification et origines B.K.S. Iyengar, […]

La gymnastique posturale : à quoi sert-elle vraiment ?

La gymnastique posturale est la solution pour de nombreuses personnes qui souffrent de douleurs dans différentes parties du corps et essaient de trouver un remède en prenant des médicaments, sans se rendre compte que leurs problèmes dépendent (et parfois ils sont également aggravés) sur de mauvaises positions. 1 Gymnastique posturale Lorsque vous le faites avec […]

Le sport contre le mal de dos : voici les solutions !

Vous recherchez un sport pour les maux de dos qui vous aident à vous sentir mieux? Voici quelques conseils! Trouver un sport pour les maux de dos qui est meilleur qu’un autre n’est pas facile, car tous les sports donnent fortement le bien mental et physique de ceux qui les pratiquent 1 Qu’est-ce que les […]

Exercices pour détendre l’esprit et éliminer le stress

Qui n’a pas besoin de faire des exercices pour assouplir leur esprit et abandonner le stress quotidien? Le stress et les rythmes quotidiens, les délais de travail, les examens universitaires … en bref, les préoccupations ne permettent pas à l’esprit de se détendre! Le risque de s’habituer au stress et à l’anxiété augmente au point […]

Ashtanga Yoga : ce qu’il est et comment le pratiquer

Savez-vous ce qu’est Ashanga Yoga? Dans cet article, nous vous parlons de ses origines et des principales caractéristiques qui la distinguent des autres styles. 1 Quel est le mot Ashanga a deux significations. Littéralement, cela signifie «huit», et fait référence aux huit branches du yoga, qui sont: .nyama (observation); .Yama (abstinence); .Praneyama (contrôle de l’énergie […]

L’entraînement et le cycle menstruel, quelle est la corrélation ?

La formation et le cycle menstruel sont deux éléments qui se croisent inévitablement, chaque mois, dans la vie de chaque femme en âge fertile. Lorsque vous pratiquez le sport, que vous soyez un athlète ou non, vous devez essayer d’adapter l’activité physique à votre cycle menstruel. Selon plusieurs études médicales, en fait, le sport produit […]

Comment traiter les douleurs cervicales par le sport

Cervicalgia, mieux connue sous le nom de douleur cervicale, est un trouble inflammatoire qui se produit en correspondance avec les vertèbres cervicales, située dans la zone arrière du cou. La douleur cervicale s’étend souvent également au dos et aux bras et peut être très ennuyeux. Dans cet article, nous parlons de la façon de guérir […]