Comment garder les épaules droites ? Essayez ces exercices simples !

Une posture correcte est obtenue lorsqu’il y a un bon alignement des différentes parties du corps, soutenu par la bonne quantité de tension musculaire contre la gravité. Nos mouvements, ainsi que nos activités quotidiennes, peuvent influencer cet alignement, causant parfois également des douleurs et des dommages potentiellement permanents, s’ils ne sont pas corrigés au fil […]

Un bas du dos fort et tonique ? Essayez l’exercice Superman !

L’exercice Superman est idéal pour effectuer une formation plutôt statique dans le but de renforcer la zone lombaire et de tonifier les fesses. Pour effectuer cet exercice, un tapis est suffisant, donc il peut également être fait à la maison et sans utiliser un outil particulier. Ceux qui comprennent des squats et les terrains du […]

La gymnastique suédoise : ce qu’elle est et à quoi elle sert

Voulez-vous une formation différente? Essayez la gymnastique calisthénique. 1 Qu’est-ce que la gymnastique calisthénique est un type d’entraînement qui offre des exercices de corps gratuits et peut être pratiqué comme une gymnastique de routine ou dans un programme d’entraînement ciblé (perte de poids, culturisme ou autre). Étant un corps libre, il est très confortable, en […]

Le bracelet Fitbit : pourquoi tout le monde en parle ?

Nous vous expliquons pourquoi le bracelet Fitbit a connu un tel succès pour beaucoup, le bracelet Fitbit est juste une mode, pour d’autres, c’est du confort, pour une vraie croyance. Une phrase en particulier attirera votre attention si vous recherchez des nouvelles ou des informations sur Fitbit: « Vous n’aurez pas à posséder le bracelet mais […]

Les sports qui font mincir : le top 10 d’Asio Plus

Qui parmi nous ne s’est jamais demandé quels sports qui vous font perdre du poids plus que les autres? Nous recherchons tous les activités que nous aimons le plus et pour obtenir la forme physique parfaite et peut-être que nous avons également fait une idée de ceux qui sont plus populaires pour la perte de […]

Exercices pour les abdominaux latéraux avec et sans matériel

Beaucoup recherchent les meilleurs exercices à effectuer pour obtenir des abdominaux sculptés. Il existe de nombreux mouvements qui vous permettent de former spécifiquement cette zone du corps, mais tout le monde n’est pas tout aussi efficace. Cet article a illustré l’anatomie de la paroi abdominale et plusieurs exercices axés sur l’entraînement des muscles abdominaux sont […]

Découvrez l’entraînement Tabata, le protocole informatique pour perdre du poids

Si vous ne pouvez pas perdre de poids avec l’exercice cardiovasculaire quotidien, si vous ne voyez aucun résultat en termes d’amélioration des performances ou de la perte de poids, il est temps de connaître la formation Tabata et toutes les autres méthodes de formation qui vous aideront à réduire la masse de graisse en de […]

Les abdominaux au sol : combien de variantes connaissez-vous ?

Le croquant sur le sol est l’un des exercices les plus courants pour la définition et le renforcement des muscles abdominaux. Ces derniers représentent, en fait, la quintessence de la routine de fitness de quiconque souhaite obtenir un abdomen fort et sculpté. En plus du croquant traditionnel, il existe de nombreuses autres variantes qui ont […]

Zumba® Fitness : perdez du poids au rythme de la musique !

J’adore danser au rythme de la musique latine et cela ne vous dérange pas de perdre du poids pendant que vous le faites? Ensuite, Zumba® Fitness est la discipline que vous recherchiez! Découvrons ensemble ce qu’est Zumba® et pourquoi c’est une activité sportive qu’il sera vraiment difficile d’abandonner . 1 Qu’est-ce que la naissance de […]