Arnold Schwarzenegger est né le 30 juillet 1947 près de Graz, en Autriche. Il est devenu le plus grand culturiste du monde et a entamé une carrière qui a fait de lui une star d’Hollywood. Après des années de rôles dans des films à succès,
Quoi sont des hydrates de carbone ? Le site hydrates de carbone sont les nutriments contenant du carbone, de l’hydrogène et de l’oxygène, que l’on trouve en abondance dans les sucres et l’amidon, qui ne contiennent pratiquement aucun autre nutriment en quantité significative. L’amidon, par
Quoi Que sont les protéines ? Ils constituent l’élément le plus important après l’eau pour tous les êtres vivants. D’une part, ils font partie de la structure de base des tissus (musclesLes deux fonctions de l’organisme sont, d’une part, les fonctions métaboliques et régulatrices (assimilation
Que sont les graisses ? Un aliment énergétique de plus grande valeur que les glucides, puisque 100g de graisse fournissent 1000 calories. Il faut d’abord faire la distinction entre les graisses solides, comme le saindoux et le beurre, et les graisses liquides, comme les huiles.
Rare est le culturiste qui ne consomme pas ou n’a pas consommé plus d’une fois multivitaminesla plupart du temps sans savoir pourquoi et lequel prendre. Dans cet article, je vais seulement expliquer ceux qui peuvent être utiles aux sportifs, tant pour prévenir les carences causées
Les substituts de repas sont devenus un outil extrêmement populaire dans le monde de la perte de poids. Ce n’est guère surprenant, car il a été prouvé qu’ils sont plus efficaces qu’un régime hypocalorique classique lorsqu’ils sont utilisés correctement.(1). Ils contiennent généralement les vitamines, minéraux
Les progrès continus de la société actuelle se reflètent également dans les méthodes et les concepts d’entraînement, qu’il s’agisse de sportifs professionnels, de sportifs amateurs ou de personnes ordinaires ayant le désir constant de rester en forme. Ce sont précisément ces progrès qui ont permis
Pour un programme de musculation qui se respecte, il suffit de trouver les exercices qui vous conviennent et de ne pas en faire trop. Dans cet article, vous trouverez divers conseils et astuces à suivre afin d’augmenter la force de la meilleure façon possible. Mais
L’extension de la jambe est l’un des exercices les plus précieux dédiés à l’activation des quadriceps, et est également inclus dans certains programmes de rééducation. Souvent au centre de la controverse concernant la santé des genoux, il reste l’une des pierres angulaires de l’entraînement des
Avoir des fesses parfaites est le rêve de chacun d’entre nous, et pas seulement des femmes. Découvrons donc quels sont les meilleurs exercices pour les fesses afin d’obtenir une belle forme. Lorsque les gens demandent ce qu’ils aimeraient améliorer dans leur physique, ils mettent presque
