Pour un programme d’entraînement en force qui se respecte, il vous suffit d’identifier les bons exercices pour vous et de ne pas en faire trop. Dans cet article, vous trouverez diverses idées et conseils à suivre pour augmenter la force de la meilleure façon. Mais
Ici, nous retournons: vous voulez vous entraîner et vous avez déjà un sac prêt. Vous obtenez à la hâte dans le gymnase et ensuite? Vous vous rendez compte que vous ne savez pas dans le monde entier quelle formation effectuer. C’est pourquoi aujourd’hui, nous essaierons
Êtes-vous dans l’emprise de la fatigue et aimeriez-vous pouvoir en donner plus non seulement lorsque vous êtes dans le gymnase mais dans la vie quotidienne? Voulez-vous comprendre comment améliorer les performances du gymnase pour obtenir de meilleurs résultats? Lisez ce court article avec des astuces
Il n’y a pas d’exercice plus complet et efficace pour son physique que celui des détachements du sol. Une exécution correcte du mouvement voit de nombreux muscles du corps humain comme des protagonistes. Précisément en raison de leur efficacité, les détachements font partie – avec
Lorsque vous avez de légers problèmes de dos, les articulations du bas du corps ou vous voulez simplement vous entraîner sans faire de bruit, trouver un bon entraînement pour rester en forme n’est pas toujours aussi simple qu’il y paraît. Dans ces cas, il peut
La calisthénie est un type d’entraînement qui est principalement pratiqué avec le corps libre. Découvrez avec nous comment cela fonctionne et quelles exercices à effectuer pour obtenir une forme physique parfaite. 1 Qu’est-ce que l’entraînement calisthénique est un type de forme physique fonctionnelle qui, grâce
La planche est connue sous divers noms, y compris la main-d’œuvre, le plan de volant ou le pont abdominal. Cet exercice est essentiel pour le développement de l’abdomen et de la capacité de résistance. En fait, son exécution est souvent insérée dans toute routine de
Pensez-vous à entraîner vos bras mais vous ne savez pas par où commencer? Dans cet article, nous parlons de quels sont les meilleurs exercices du biceps à faire dans le gymnase (ou à la maison si vous avez l’équipement nécessaire) pour tonifier la musculature des
L’extension des jambes est l’un des exercices les plus valides dédiés à l’activation des quadriceps, également insérés dans certains chemins de réadaptation. Souvent au centre des différends concernant la santé du genou, il reste l’une des pierres angulaires de l’entraînement des jambes lorsqu’elle est effectuée
Pratiquez-vous des sports au niveau compétitif? Êtes-vous un amoureux de l’entraînement physique? Vous entraînez-vous de temps en temps pour le devoir moral? Dans chacun de ces cas, vous aurez sûrement traité avec les squats. L’article offre un aperçu en profondeur de l’exercice, illustrant les avantages,
