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Renforcez vos abdominaux avec la planche

La planche est connue sous divers noms, y compris la main-d’œuvre, le plan de volant ou le pont abdominal. Cet exercice est essentiel pour le développement de l’abdomen et de la capacité de résistance. En fait, son exécution est souvent insérée dans toute routine de

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Entraînement des quadriceps avec des extensions de jambes

L’extension des jambes est l’un des exercices les plus valides dédiés à l’activation des quadriceps, également insérés dans certains chemins de réadaptation. Souvent au centre des différends concernant la santé du genou, il reste l’une des pierres angulaires de l’entraînement des jambes lorsqu’elle est effectuée

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