Diurétiques naturels : Prêle des champs – Santé

La prêle est l’un des diurétiques naturels les plus puissants.mais est-ce que ça vous aide pour autre chose ?

L’utilisation médicinale de la prêle remonte à l’antiquité grecque et romaine.. Les Grecs utilisaient cette plante pour accélérer la cicatrisation des plaies, arrêter les saignements et comme diurétique.

C’était aussi le préféré des Amérindiens, qui utilisaient l’eau de la rivière. le thé de prêle comme diurétique et comme remède contre la toux des chevaux. Les tribus Cherokee et Chippewa l’utilisaient comme tonique rénal et pour traiter les mictions douloureuses.

Selon Nicholas Culpeper, célèbre herboriste, astrologue et botaniste du XVIIe siècle, « il arrête toutes sortes de flux et d’écoulements chez l’homme ou la femme, ainsi que les urines sanglantes ; il guérit également non seulement les ulcères internes et l’excoriation des intestins, de la vessie, mais aussi toutes les autres sortes d’ulcères infects, humides et suppurants.

Bien que cela semble anecdotique, La prêle aide le corps à éliminer l’excès de liquide en augmentant la production d’urine.et est donc utilisé par les athlètes ainsi que par les personnes souffrant de calculs rénaux d’acide urique liés à la goutte.

Qu’est-ce que la prêle ?

L’herbe (Equisetum arvense) est un extrait de plantes. Son nom Equisetum est dérivé des racines latines equus, qui signifie « cheval », et seta , qui signifie « truie ».

La littérature parle de ses avantages :

• Une augmentation de la diurèse (production d’urine).
• Renforce le système musculo-articulaire.
• Il possède également des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes.

Mais pour ceux d’entre nous qui sont concernés, il a une longue histoire documentée d’utilisation comme diurétique. Dans une étude récente comparant la prêle à son homologue pharmaceutique, la plante s’est avérée tout aussi efficace que le médicament.mais sans provoquer de perte excessive d’électrolytes, un problème courant avec les diurétiques pharmaceutiques.

Son action diurétique aide les reins à nettoyer le sang en déclenchant le besoin en eau de l’organisme et en régulant la production d’urine. De nombreuses organisations et institutions, y compris européennes, ont approuvé son extrait comme diurétique pour le traitement des gonflements et de la rétention d’eau.

L’action dépurative et diurétique du thé est utile pour combattre les problèmes vésicaux et urinaires. En augmentant le flux d’urine, il aide à éliminer les bactéries et les toxines nocives tout en calmant le besoin constant d’uriner en tonifiant le système urinaire.

On pense également que la forte teneur en silice de la prêle est responsable de son action astringente et curative sur les voies urinaires.

Qu’est-ce qu’un diurétique ?

La rétention d’eau, ou œdème, est la raison la plus importante de prendre de l’extrait de prêle. Les signes courants d’œdème sont les calculs vésicaux et rénaux, les infections urinaires et l’incontinence urinaire.

Les signes généraux sont la jaunisse, les affections articulaires, une perte de poids inexpliquée, des menstruations abondantes et des hémorragies internes.

Un diurétique est toute substance qui, lorsqu’elle est ingérée, provoque l’élimination de l’eau et des électrolytes. Je me sens utile pour divers usages médicaux :

• Réduction de l’hypertension artérielle.
• Les maladies cardiaques.
• Rétention d’eau ou œdème.
• Retour veineux altéré.
• Maladies hépatiques.

Malgré la large utilisation des diurétiques, leur influence sur notre santé et notre bien-être et leur utilité dans le domaine médical, chaque fois que nous parlons de ce type de substances comme la prêle, nous devons nous rappeler que leur abus peut avoir des conséquences très négatives sur la santé, comme les suivantes :

• Déshydratation.
• Hypotension artérielle.
• Altération de l’équilibre électrolytique.
• Alcalose (changement brusque du pH des tissus).

Toujours, mais toujours, adoptez une alimentation équilibrée, faites très attention au sel et restez hydraté pendant l’entraînement.

Pourquoi les athlètes utilisent-ils des diurétiques ?

Les athlètes qui se préparent à des compétitions s’efforcent d’obtenir l’apparence la plus musclée et la plus svelte possible, que ce soit dans la division bodybuilding, fitness, figure, bien-être, etc.

Cela implique plusieurs mois ou années de musculation, suivis de plusieurs semaines de régime alimentaire restreint et d’entraînement cardiovasculaire intense dans le but de réduire la graisse corporelle au niveau le plus bas possible pour faire ressortir toute la définition musculaire.

Au cours de la dernière semaine de préparation, les culturistes, en particulier, s’efforcent de remplir leurs muscles grâce à l’ajout de glucides et, dans le même temps, de réduire les fluides dans le corps entre le muscle et la peau afin de créer l’aspect le plus plein et le plus sec possible.

Alors que ces athlètes semblent être au plus haut niveau de forme et de santé lorsqu’ils sont sur scène, ils sont en réalité souvent au bord de problèmes de santé très graves dus à un manque d’hydratation et à des déséquilibres électrolytiques causés par le manque de liquides corporels.

Toutes peuvent être dangereuses à un certain degré, car elles interfèrent avec l’homéostasie naturelle de l’équilibre des fluides et des électrolytes du corps, ce qui peut perturber de multiples processus corporels.

Le corps, cependant, est passé maître dans l’art de se maintenir dans un équilibre raisonnable. Dans la plupart des cas, il peut s’y adapter en équilibrant les électrolytes et en retenant suffisamment de liquides pour continuer à fonctionner correctement.

Plus récemment, les systèmes de perte d’eau naturels et à base de plantes se sont grandement améliorés grâce à la recherche et aux études scientifiques. Maintenant l’eau peut être réduite au niveau souhaitable sans mettre en danger la santé ou la vie, en utilisant des produits tels que le thé à la prêle.

Comment fonctionne la prêle ?

Les parties utilisées comme diurétiques sont les parties aériennes, c’est-à-dire celles qui dépassent du sol lorsque la plante est récoltée.

La prêle a la capacité d’augmenter la production d’urine de 30%.Il possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, et peut donc être utilisé dans de nombreux cas :

• Rétention d’eau
• Obésité ou surpoids avec œdème.
• Calculs rénaux ou vésicaux.
• Infections des voies urinaires
• Goutte
• Faiblesse osseuse
• Ongles cassants

Contrairement à de nombreux autres diurétiques naturels, il peut être utilisé comme reminéralisant (d’où son utilisation pour renforcer les os et les ongles), car il apporte de nombreux minéraux, dont le calcium, le magnésium, le silicium, la silice, le sélénium, le fer, le manganèse, le phosphore, le potassium, l’aluminium, le zinc, le chrome et le cobalt.

La prêle est utile pour la perte de poids

La prêle est largement utilisée lorsque l’on veut perdre du poids.Il convient toutefois de préciser que la prêle n’a d’effet que sur la rétention de liquide et non sur la graisse corporelle.

Cela signifie qu’il ne peut être utilisé comme adjuvant dans la perte de poids que lorsqu’il existe réellement un état d’œdème ou de rétention d’eau. Il est donc très utile pour réduire le volume corporel grâce à une diurèse accrue, mais en aucun cas pour réduire le pourcentage de graisse corporelle.

Dans le cas de la compétition, l’objectif final est d’éliminer cette couche de liquide et d’eau qui se trouve entre la peau et le muscle que vous avez travaillé si dur pour gagner.

Une fois que vous avez retiré l’eau qui créait une illusion douce et lisse, ce qui vous reste est une apparence plus musclée, définie et séparée, à condition que vous ayez fait un travail intense en pré-compétition.

De nombreux bodybuilders et athlètes de fitness utilisent des produits, même naturels comme la prêle, environ une semaine avant leur performance pour commencer le processus de séchage.

En fin de compte, ils élimineront tout poids d’eau et toute rétention qu’ils pourraient retenir pour obtenir ces coupes profondes et cette séparation musculaire qui leur permettront de poser comme ils veulent le faire, avec un corps dix.

La prêle renforce les os

La prêle contient du silicium, qui contribue à renforcer les os.. C’est pourquoi certains médecins recommandent la prêle comme traitement de l’ostéoporose.

Non seulement il contient de la silice, mais il est également riche en minéraux qui soutiennent son utilisation en tant que plante pour le renforcement des os. Le silicium est d’une importance fondamentale pour la construction et le maintien de tissus conjonctifs, de cartilages, de muscles, de peau, de tendons, de doublures et d’os sains.

En tant que source majeure de ce minéral, il augmente l’absorption par l’organisme des minéraux nécessaires à la construction des os, tels que le calcium, ce qui contribue à soulager toute une série d’affections structurelles.

N’oubliez pas que la perte de calcium entraîne une déminéralisation osseuse, ce qui signifie qu’avant de perdre du calcium, il doit y avoir un manque de silice/silice dans l’alimentation.

La prêle contient également du calcium naturellement biodisponible. qui est idéal pour que le corps l’utilise pour réparer et reconstruire les articulations et les tissus conjonctifs.

D’autre part, des études ont montré qu’il stimule directement la production de cellules osseuses, ce qui entraîne une augmentation de la formation du tissu osseux. C’est donc une plante extrêmement utile dans la prévention et le traitement de l’arthrose, de l’ostéoporose et de la polyarthrite rhumatoïde.

Il peut également aider à réparer les fractures osseuses, à construire du cartilage pour renforcer les articulations, à augmenter l’absorption du calcium par les os et même à renforcer la connexion entre la mâchoire et les dents.

Autres avantages de la prêle des champs

Outre ses effets diurétiques, notamment pour un athlète, elle présente de nombreux autres avantages.

• Il est anti-inflammatoire : peut inhiber les lymphocytes, le principal type de cellules de défense impliquées dans les maladies immunitaires inflammatoires.
• Il est antimicrobien : son huile essentielle semble avoir une activité puissante contre les bactéries et les champignons, notamment Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger et Candida albicans.
• Il a une activité antioxydante : est riche en composés phénoliques, un groupe de puissants antioxydants qui inhibent les dommages oxydatifs des membranes cellulaires.
• Peut être antidiabétique : il est suggéré qu’il peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang et à régénérer les tissus pancréatiques endommagés dans certaines circonstances.

Il existe également des preuves que la prêle peut également être bénéfique pour vos cheveuxprobablement grâce à sa teneur en silicium et en antioxydants, réduisant la micro-inflammation et le vieillissement de la fibre capillaire causés par les radicaux libres.

En outre, le bénéfice direct de l’extrait sur la cicatrisation des plaies et la santé des ongles est efficace.

Comment utiliser la prêle pour perdre du poids ?

Ces recettes de perte de poids à base de prêle peuvent être intégrées à votre régime alimentaire habituel.. Cependant, il ne faut pas les substituer à vos repas principaux ni consommer la plante en excès, car cela pourrait être contre-productif.

Son thé est très facile à préparer. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les étapes ci-dessous.

Option 1 : Thé de prêle :

Ingrédients :

• 1 cuillère à café de prêle séchée (5 g).
• 1 tasse d’eau (250 ml).

Préparation :

• Ajoutez l’extrait à une tasse d’eau bouillante.
• Couvrez la boisson, laissez infuser pendant 10 minutes.
• Passez le contenu au tamis.

Option 2 : Thé à la prêle, à l’artichaut et au citron.

C’est une alternative ; le citron adoucit et unifie les saveurs, tandis que l’artichaut ajoute de la texture et des antioxydants. Suivez les étapes ci-dessous pour le préparer.

Ingrédients

• 1 artichaut
• 2 tasses d’eau (500 ml).
• 2 cuillères à soupe de prêle (30 g).
• 1 cuillère à soupe de jus de citron (5 ml).

Préparation :

• Couper l’artichaut en morceaux et faire bouillir les morceaux dans une casserole avec l’eau.
• Une fois l’ébullition atteinte, baissez le feu et ajoutez la prêle.
• Après 2 à 3 minutes, retirez du feu.
• Laissez infuser pendant 15 minutes, puis filtrez.
• Servez en ajoutant une cuillère à café de jus de citron.

Maintenant, pour une version différente (et plus puissante), mélangez-la avec du thé vert (5 g).

Dans les deux versions, buvez une tasse à jeun et une autre dans l’après-midi, bien que vous puissiez boire jusqu’à 3 tasses sans en abuser, selon la situation.

Comment utiliser la prêle pour concourir ?

Le dernier élément de votre cycle de déchiquetage de cinq jours est d’inclure une formule diurétique dont l’ingrédient principal est la prêle.par exemple.

Si vous choisissez le bon agent d’élimination de l’eau, ce facteur critique pourrait faire la différence entre le simple fait de paraître mince et celui de devenir une « armoire » anatomique striée et ambulante.

Une formule diurétique avancée fournira également des quantités précises de minéraux, vitamines et électrolytes clés pour aider à maintenir une fonction musculaire et une bioénergétique optimales pendant que vous vous entraînez pour une définition musculaire maximale.

Dans tous les cas, il faut suivre les instructions figurant sur l’étiquette du diurétique choisi, qui doit être à base de plantes pour activer un puissant signal sous-cutané d’élimination de l’eau, toujours sous la direction d’un entraîneur expérimenté.

La prêle est-elle sûre ?

La prise de 3 infusions de prêle par jour n’est pas nocive, à condition de respecter les périodes de repos.. Cette pause est particulièrement importante lors de son utilisation, car il contient une enzyme appelée thiaminase, qui décompose la thiamine ou vitamine B1 et peut entraîner une carence en thiamine.

De même, son utilisation doit être évitée dans les cas suivants, sauf prescription médicale :

• Problèmes rénaux.
• Le diabète.
• Grossesse et allaitement.
• Consommation habituelle d’alcool.
• Faible taux de potassium.
• Faibles niveaux de thiamine ou de vitamine B1.
• Problèmes cardiaques.
• L’hypertension artérielle.

L’un des risques généralement associés aux diurétiques est une carence en nutriments spécifiques tels que la B6, le magnésium, le potassium et le calcium. Si vous parvenez à maintenir l’équilibre de ces niveaux, cela vous évitera d’avoir des crampes ou d’autres complications.

Quels sont les autres diurétiques naturels ?

Parmi les ingrédients que l’on trouve couramment dans les diurétiques naturels, citons l’extrait de pissenlit, l’extrait d’uva ursi, l’extrait de baies de genévrier, ainsi que certains produits de l’industrie pharmaceutique. d’autres ingrédients de la racine qui peuvent être utilisés seuls ou en combinaisonmême avec la prêle pour obtenir des résultats tant sur la santé urinaire que sur la compétition.

Conclusions

Nous pouvons conclure que la prêle est l’un des meilleurs diurétiques naturels. pour autant qu’il soit pris de manière responsable et que des périodes de repos soient établies dans la supplémentation nutritionnelle.

Nous devons tenir compte du fait qu’il devrait y avoir un avertissement indiquant que les diurétiques doivent être utilisés conformément aux instructions.

La mentalité du « plus c’est mieux » pourrait entraîner diverses complications et risques pour la santé. Que vous utilisiez un diurétique sur ordonnance ou un diurétique naturel, il y a toujours des risques, comme c’est le cas pour presque tous les suppléments dont on fait un usage abusif.

Cela dit, les diurétiques naturels et à base de plantes, comme la prêle, peuvent donner d’excellents résultats. Dans tous les cas, nous vous invitons à prendre connaissance des éléments suivants vidéo où il est expliqué comment éliminer la rétention d’eau.