Est-il possible de perdre du poids en nageant ?

Nous supprimons tout doute: ainsi qu’avec tous les sports, il est possible de perdre du poids avec la natation qui, en outre, est considéré comme le sport par excellence. La natation fait fonctionner pratiquement tous les muscles du corps (en particulier en pratiquant différents styles) et est capable de développer et d’entraîner la musculature, le cœur et la capacité pulmonaire.

1 Les avantages

ou, comment pouvez-vous perdre du poids avec la natation? Jetons un coup d’œil à la façon dont la natation peut aider à atteindre les objectifs de perte de poids. Nager pour pouvoir diminuer son poids corporel est sans aucun doute une excellente idée, tant que cette pratique est insérée dans un contexte plus large de modifications du style de vie. Quant à ceux qui vont au gymnase, même pour ceux qui aiment la piscine, il est nécessaire de faire autre chose que de nager. Plus généralement, l’activité physique seule n’est pas le meilleur moyen de perdre du poids: nous savons maintenant très bien l’importance d’une nutrition correcte à joindre.

Sans cette clarification, nous pouvons dire en toute sécurité: Oui, vous pouvez perdre du poids avec la natation, les calories peuvent être brûlées et surtout, vous pouvez jeter un certain stress. Vous pouvez vous entraîner pour nager à un niveau compétitif ou simplement faire quelques coups, le droit de rester en forme, dans la piscine locale. Quel que soit votre niveau, la natation est bonne pour vous et il n’est jamais trop tard pour apprendre ou améliorer vos compétences. De plus, si vous voulez essayer quelque chose de différent et stimulant, de nombreuses piscines publiques offrent des heures de baignade combinées avec de l’aérobic, de l’aérobic d’eau et d’autres activités qui peuvent aider beaucoup à atteindre les objectifs fixés sur la forme de la forme.

Comme mentionné ci-dessus, la natation est très utile pour maintenir notre activité cardiovasculaire en formation, en particulier pour les personnes âgées. Le cœur et les poumons doivent fournir l’oxygène nécessaire et tout exercice qui vous fait respirer un peu plus lourd, c’est bien car cela signifie que le corps travaille dur! Cela signifie que la fréquence cardiaque au repos diminue et que la pression artérielle diminue. En pratiquant régulièrement la natation, par conséquent à la perte de poids, cela améliorera évidemment également votre santé, réduisant ainsi le risque de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et les accidents vasculaires cérébraux. Après avoir précisé qu’il est possible de perdre du poids en natation, voyons quels sont les autres avantages que ce sport, ainsi que d’un point de vue esthétique, apporte au corps. Flexibilité – grâce à la nature du mouvement lors de l’exécution des « coups », la natation, aide à améliorer la flexibilité des muscles et des articulations. Réhabilitation – Les meilleurs athlètes utilisent la natation pour encourager la récupération d’un accident car c’est à faible impact. Donc, si vous avez fait une blessure et que vous voulez retourner à l’entraînement, la natation est le sport idéal pour le faire.

2 Les calories

en fonction du poids et du type d’exercice qui seront effectuées, la natation permet au corps de brûler entre 90 et 550 calories en une demi-heure.