Le site Applications de comptage des calories sont l’une des outils les plus utilisés dans le domaine du fitness ces dernières années.
Ils vous permettent de d’enregistrer les alimentsvoir combien calories que vous consommez, votre distribution de macronutriments… ;
Aujourd’hui, nous allons examiner certaines des applications les plus populaires.
Les meilleures applications pour compter les calories
Voyons voir trois de la les plus utilisésen fait tous sont valides.
Ma recommandation, essayez les 3 et choisissez celui que vous trouvez le plus facile et le plus intuitif, ou le plus attrayant.
Ils remplissent tous parfaitement leur rôle.
Mais œilcertains des aliments saisis dans les bases de données ont des données erronées.
Je recommande que, la première fois que vous ajoutez un aliment, vous y jetiez un coup d’œil.
MyFitnessPal
Probablement l’application la plus connue et la plus utilisée.
Il a une version gratuite et une version payante, qui comprend certains avantages tels que :
- Pas de publicité
- Vous pouvez programmer par grammes et par pourcentage les macronutriments cibles.
- Analyse des aliments (valeur nutritionnelle)
- Et bien plus encore
En fait, cette application et les autres applications sont suffisantes avec le système de gestion de l’information. version gratuite.
Bien que l’utilisation de la version premium peut être plus confortable.
Fatsecret
Une application assez basique, très facile à utiliserr et disposant d’une base de données assez étendue.
Il dispose également version payante avec des avantages similaires à ceux mentionnés dans MyFitnessPal
Il est très facile à utiliser, même s’il est un peu moins « attrayant » à l’œil.
Lifesum
Une application reconnue depuis plusieurs années comme l’une des meilleures applications au monde.
Elle a version gratuiteet, bien sûr, son version payante où vous pouvez voir de nombreux types de régimes différents.
Graphiquement, c’est l’un des meilleurs.
Problèmes liés à l’utilisation d’applications pour compter les calories.
Une chose dont on ne parle pas souvent est la inconvénients que l’utilisation de ces applications peut avoir.
Le site premieret le plus grave de tous, c’est que nous pourrions développer une Trouble du comportement alimentaire (TCA)
L’enregistrement continu conduit certaines personnes à ne voir aucune nourriture, seulement des calories, ce qui les amène à problèmes avec la nourriture.
Faire un utilisation responsable et n’en faites pas une obsession.
Si vous pensez que le fait de compter les calories peut être un problème pour vous, contactez un médecin. spécialiste pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Le site deuxième problèmequi est plus mineur, mais qui doit également être pris en compte, est le suivant se concentrer uniquement sur les macros.
Ces applications sont devenues très populaires parmi les personnes qui suivent un régime basé sur les macros.
Ce que nous connaissons comme “régime flexible” ; ou par son acronyme en anglais IIFYM (Si cela correspond à vos macros)
Le fait est que les aliments sont bien plus que leurs macros, les micronutriments sont également importants.
Entrez aliments riches en micronutriments tels que les fruits, les légumes, les différentes sources de chaque aliment…de manière à ne pas avoir aucune carence dans votre régime alimentaire.
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Javi Garcia
Entraîneur d’élite
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