La Zumba est-elle bonne pour la perte de poids ? Voici ce que vous devez savoir !

Ces dernières années, la Zumba a changé la façon de faire du fitness et a rapproché toutes ces personnes, en plus de vouloir être en forme, ils veulent s’amuser: il est légitime, alors vous vous demandez si la Zumba vous fait perdre du poids. L’union des rythmes de la sauce, du flamenco et de la merengue fait de la formation de Zumba une vraie fête! 1 Les principaux avantages ou oui, le premier avantage est que la Zumba vous fait perdre du poids! Grâce à son rythme et à sa chorégraphie, il est capable d’augmenter le rythme cardiaque qui l’a conduit à une fréquence optimale pour activer l’oxydation des graisses. Après la première phase de chauffage, d’une durée d’environ 10 à 15 minutes, le cœur atteint environ 65 à 70% de sa fréquence cardiaque maximale, intervalle parfait pour brûler les graisses. C’est pourquoi Zumba vous fait perdre du poids. Si nous ajoutons à cela que les leçons durent environ 60 minutes, la recette est parfaite! Avec une durée de ce type, en fait, le cortisol, l’hormone de stress n’a pas le temps d’activer également des systèmes cataboliques nocifs pour notre corps. 2 La fréquence d’entraînement dépend évidemment de l’objectif, mais même si la Zumba est du poids peut vraiment être utilisée par n’importe qui. Tout objectif que vous souhaitez atteindre, même avec un corps plus sain, fournit au moins un ou deux séances d’entraînement par semaine de caractère aérobie; Alors pourquoi ne pas utiliser Zumba? De plus, toutes les leçons suivent des protocoles précis qui permettent à quiconque, même en présence de toutes les pathologies, de s’entraîner à une sécurité totale. S’il est pratiqué au moins deux fois par semaine, avec peut-être un troisième entraînement axé sur le travail musculaire, Zumba vous fait perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Si, en revanche, notre objectif est principalement celui de la définition et de la croissance musculaire, nous pouvons l’utiliser comme une formation aérobie hebdomadaire. Enfin, si notre médecin nous a prescrit, par exemple, un travail aérobie pour améliorer l’appareil cardio circulatoire, la Zumba nous fait atteindre cet objectif dans le plaisir. En bref, à la fois pour perdre du poids et pour d’autres objectifs, la Zumba vous aidera en tout cas! Essayez des milliers de centres de sport et des centaines d’activités différentes découvrent plus

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