Noël est souvent une période de repos. Toutefois, repos ne signifie pas sédentarité ou inactivité, surtout à une époque où l’apport calorique augmente généralement considérablement. Voici quelques raisons pour lesquelles il est important de ne pas abandonner le gymnase pendant la période de Noël.
Équilibrer la consommation d’énergie
Noël est célèbre pour de nombreuses raisons, notamment les plats que nous cuisinons et que nous mangeons entourés de notre famille. Ceux-ci sont souvent riches en graisses, en sel et en sucre, et sont accompagnés de boissons alcoolisées, qui contiennent également beaucoup de calories. Continuer à faire du sport pendant cette période aidera le corps à éliminer les mauvaises graisses de notre organisme.
Éliminer les toxines plus facilement
Un mode de vie sédentaire et passif entraîne l’accumulation de toxines et de fluides dans le corps. Comme il est presque impossible d’avoir une alimentation saine pendant les vacances, le sport et l’activité physique sont presque le seul moyen d’éliminer ces toxines de notre organisme.
Ne perdez pas votre tonus musculaire
Si nous ne nous entraînons pas tous les jours et que nous mettons l’exercice en veilleuse pendant quinze jours, il est possible que la majeure partie de notre tonus musculaire disparaisse. C’est pourquoi, si nous voulons éviter que cela ne se produise, il est conseillé de ne pas arrêter de faire des exercices physiques pendant les vacances.
Rattraper ce que nous n’avons pas fait avant Noël
Il n’y a pas que Noël qui soit une période de changement : les semaines qui précèdent sont aussi pleines de changements d’horaires et de routines, qui affectent sûrement la fréquence de notre pratique sportive. C’est donc un bon moyen de récupérer ces semaines et de se sentir à nouveau bien.
Variez votre activité
Les vacances de Noël sont un moment idéal pour profiter et changer la routine de l’activité physique que nous faisons pendant la journée. Nous avons maintenant plus de temps pour planifier une séance d’entraînement différente, plus étendue et même amusante. Si jusqu’à présent nous avons travaillé la force et l’endurance, c’est le moment d’améliorer d’autres capacités comme le cardio-vasculaire, par exemple.
Pas à Noël et jamais : ne l’oublions pas !
Combiner le L’exercice physique associé à une alimentation saine est essentiel pour un mode de vie sain et une santé optimale.. Cependant, il ne faut pas oublier que la santé mentale est tout aussi importante, et que le fait d’être obsédé par son corps et de devenir frustré est tout aussi néfaste pour la santé que de ne pas faire d’exercice.
Il est donc crucial de garder un œil sur cet aspect, afin de faire le point et de jouir d’une bonne santé physique et mentale. Il est normal qu’à certaines périodes de l’année, notre corps subisse des changements, en raison des conditions personnelles et contextuelles dans lesquelles nous nous trouvons. Mais il ne faut pas que cela nous affecte trop. Il est bon d’essayer de renverser la situation afin de continuer à jouir d’une vie saine, mais sans se punir, sans se frustrer ni s’obséder. Le sport est et devrait toujours être une pratique positive, qui nous permet de parler de tous ses avantages.
Longue vie au sport ; merci de le vivre avec la Gymnases DiRPassez de bonnes fêtes de fin d’année !
