Le mois de mars arrive avec l’arrivée des beaux jours et l’envie de respirer le printemps ! Et en DiR nous faisons tout notre possible pour que vous profitiez du beau temps : nous voulons vous aider à vous mettre en forme et à vous
Aujourd’hui, 20 mars, c’est la Journée internationale du bonheurComment l’exercice physique affecte-t-il notre bonheur ? Être en forme est le premier condition du bonheurLe sport favorise la production d’endorphines, de dopamine et de sérotonine, qui sont les principaux facteurs de bien-être. hormones du bonheur. En
La Cursa Diagonal DiR Guardia Urbana célèbre l’édition de cette année de la Semaine européenne de l’environnement. neuvième édition. Le jour 21 mai le Avenue Diagonale sera vidée de ses voitures et remplie de coureurs, de supporters et d’applaudissements. Pendant une journée, les coureurs inscrits
Quel que soit votre niveau en course à pied, vous vous êtes probablement posé cette question plus d’une fois : que manger avant une course ? Tout le monde est différentet il est important que nous soyons conscients de notre corps et des aliments qui
La 8 mars est connu sous le nom de Journée internationale de la femmeet commémore la lutte des femmes pour leur participation à la société et sa recherche de la pleine égalité avec les hommes. Cette étape semble être progressivement franchie, bien que le processus
Eric Domingo est coureur. Vous participez à des courses et à des marathons, vous vous entraînez et vous cherchez à vous améliorer chaque jour. Mais il y a quelque chose qui vous fait vraiment spécialSavez-vous ce que c’est ? Eric a battu le Guinness World
Je suis sûr que vous avez entendu dire qu’il y a le bon et le mauvais cholestérol. Plus précisément, le cholestérol HDL est appelé bon cholestérol, tandis que le mauvais cholestérol est appelé cholestérol LDL. Tous deux ont des fonctions ou des effets différents sur
Cher ami naturel, il existe une condition indéniable avant de commencer à mettre des kg dans n’importe quel exercice, et cette condition est une technique sans faille (chez ceux d’entre nous qui s’entraînent bien, j’entends). Je suis Pablo Perez et aujourd’hui, toi et moi allons
L’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) est une modalité d’entraînement qui a gagné du poids ces dernières années en raison de ses avantages. Depuis l’amélioration des capacités physiques, la perte de poids et l’optimisation de la composition corporelle, jusqu’aux bénéfices pour la santé des
Lorsque nous commençons un sport que nous ne connaissions pas auparavant, nous avons toujours des doutes. Quelles pratiques sont les meilleures, quelles machines dois-je utiliser, etc. De nombreuses personnes recommandent le vélo spinning pour sa capacité à brûler des calories, ainsi que les machines elliptiques,
