Parfois, vous pouvez être un peu réticent à l’idée de commencer un nouveau type d’entraînement, mais dans cet article, nous allons voir à quel point il peut être amusant, abordable (et surtout les jours de grande affluence) de commencer un entraînement sur un vélo d’appartement.
La tonification de votre corps fait-elle partie de vos objectifs ? Dans cet article, vous trouverez de nombreux exercices et conseils qui vous aideront à retrouver la forme et la santé en un rien de temps. Les modes de vie modernes tendant de plus en
Nous oublions parfois que pour rester en forme, il n’est pas nécessaire de soumettre notre corps à l’effort excessif de charges lourdes. Une façon de rester en forme sans poids est de faire des exercices avec des bandes de résistance, un équipement simple mais très
La cervicalgie, plus connue sous le nom de douleur cervicale, est un trouble inflammatoire qui survient au niveau des vertèbres cervicales, situées à l’arrière du cou. Les douleurs cervicales s’étendent souvent aussi au dos et aux bras et peuvent être très gênantes. Dans cet article,
Ces dernières années, l’importance du rôle joué par les étirements a pris de l’ampleur, à tel point que de plus en plus de séances sont exclusivement consacrées aux étirements. Ce dernier est essentiel pour améliorer la souplesse et la mobilité des muscles. Si vous vous
Lancer un programme d’entraînement efficace dans une salle de sport n’est pas simple. Les règles de base sont les suivantes : être supervisé par un expert, être constant et faire les exercices correctement. C’est pourquoi aujourd’hui nous allons parler un peu de la façon de
Avec le beau temps et la chaleur, il est essentiel de trouver la bonne façon de s’entraîner en été. Il suffit de choisir le sport qui vous convient le mieux, de connaître et de respecter vos limites, et de suivre quelques règles simples pour préserver
L’entraînement PHA est un protocole de haute intensité qui favorise le travail cardiovasculaire et est souvent utilisé pour entraîner l’ensemble du corps. L’objectif de cet article est de fournir un aperçu approfondi des caractéristiques de ce type d’entraînement, des exercices recommandés à inclure dans la
Une posture correcte est obtenue lorsqu’il y a un bon alignement des différentes parties du corps, soutenu par la bonne quantité de tension musculaire contre la gravité. Nos mouvements, ainsi que nos activités quotidiennes, peuvent affecter cet alignement, provoquant parfois même des douleurs et des
L’élévation des jambes est l’un des meilleurs exercices pour entraîner les abdominaux. Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les muscles impliqués dans ce mouvement, comment l’exécuter en toute sécurité et quelles sont les variations les plus populaires à essayer. 1 Quels muscles entraîner
