Lorsque nous préparons des routines pour atteindre un certain objectif, nous savons qu’il faudra probablement plusieurs semaines pour en voir les résultats. Cependant, il ne doit pas toujours en être ainsi. Voici quelques exercices pour les fessiers qui, à condition d’être pratiqués régulièrement et associés
Toute personne qui entre dans une salle de sport pour la première fois a généralement deux objectifs principaux : une belle poitrine et de bons biceps pour montrer fièrement son bras. Aujourd’hui, nous allons voir les meilleurs exercices pour les triceps. Le geste de serrer
DÉFINITION, QUAND COMMENCER ? Lorsqu’on me pose cette question, ma réponse est simple. Tout d’abord, je les interroge sur leur objectif. Qu’il soit compétitif ou non. Les temps en fonction des objectifs sont importants. Deuxièmement, nous devons analyser le masse musculaire que cette personne possède
Comment le stress affecte-t-il vos muscles ? Le stress affecte-t-il les résultats de l’entraînement ? Introduction Le corps humain est bien équipé pour gérer le stress à petites doses. Cependant, lorsque le stress perdure, il peut interférer avec le bon fonctionnement de l’organisme et affecter
La marche fait-elle perdre du poids ? Dois-je marcher tous les jours ? Combien de pas par jour dois-je faire pour perdre du poids ?   ; Ce sont les questions classiques de ceux qui veulent trouver un moyen facile de… perdre du poids, Mais
L’année 2022 touche à sa fin et nous commençons l’année 2023. Et avec elle, les résolutions que nous prenons année après année à cette période de l’année : apprendre une nouvelle langue, jouer de la guitare, voyager davantage… Ce sont des options très intéressantes, mais
Vous cherchez un moyen de vous sentir plus motivé lorsque vous vous entraînez ou participez à des compétitions ? La musique est peut-être la réponse à votre question… Voyons comment la musique aide à l’entraînement. Pour certains athlètes et pour de nombreuses personnes qui courent,
La prise d’acides aminés est d’une grande importance pour votre alimentation de pré-entraînement, car il a une influence décisive sur le tissu musculaire. Votre corps ne peut pas les stocker, c’est pourquoi la prise d’acides aminés au bon moment fait la différence à la fois
Il y a quelques années, nous avons entendu parler de Entraînement croisé (plus connu sous le nom de marque, Crossfit). Le Crossfit combine plusieurs exercices issus de différentes disciplines. Ces dernières années, le Cross Training a gagné du terrain dans le monde de l’activité physique,
Que ce soit pour des raisons personnelles (liées au temps ou à certaines éventualités) ou pour d’autres (comme la pandémie que nous traversons), il y a des moments où nous ne pourrons pas nous entraîner dans notre salle de sport. Comment faire alors pour ne
